HA FÉRFI VAGY, LÉGY FÉRFI... Petőfi Sándor

HA FÉRFI VAGY, LÉGY FÉRFI...

Ha férfi vagy, légy férfi,
S ne hitvány gyönge báb,
Mit kény és kedv szerint lök
A sors idébb-odább.
Félénk eb a sors, csak csahol;
A bátraktól szalad,
Kik szembeszállanak vele...
Azért ne hagyd magad!

Ha férfi vagy, légy férfi,
S ne szád hirdesse ezt,
Minden Demosthenesnél
Szebben beszél a tett.
Építs vagy ronts, mint a vihar,
S hallgass, ha műved kész,
Mint a vihar, ha megtevé
Munkáját, elenyész.

Ha férfi vagy, légy férfi,
Legyen elved, hited,
És ezt kimondd, ha mindjárt
Véreddel fizeted.
Százszorta inkább éltedet
Tagadd meg, mint magad;
Hadd vesszen el az élet, ha
A becsület marad.

Ha férfi vagy, légy férfi,
Függetlenségedet
A nagyvilág kincséért
Árúba ne ereszd.
Vesd meg, kik egy jobb falatért
Eladják magokat.
„Koldúsbot és függetlenség!”
Ez légyen jelszavad.

Ha férfi vagy, légy férfi,
Erős, bátor, szilárd,
Akkor, hidd, hogy sem ember
Sem sors könnyen nem árt.
Légy tölgyfa, mit a fergeteg
Ki képes dönteni,
De méltóságos derekát
Meg nem görbítheti.

(Pest, 1847. január.)

Sík Sándor Az acélember

Sík Sándor:

Az acélember

(Ének a sürgönypóznáról)

Áll, egyenesen, egymagán
Az acélember a hegy homlokán.

Széttárva karcsú, hosszú karjai,
A kábelek kígyóit tartani.

Nem görnyedez és nem erőlködik:
Áll és feszül és hordja terheit.

De hűvös feje túl a drótokon
Hosszan elnéz a nyúlós utakon.

Lát, embereket és országokat,
Bolond és keserű látásokat:

Az éhes ember néma ráncait,
Dokkok penészes árusáncait,
Országhatárok inga-táncait,

És hall, hazug és gyilkos hangokat:
Borhősöket, barátokat, bankokat,
És népgyűléseket és tankokat.

Az eszme önmagára-lázadását,
A forradalmak bárgyú körfutását,
Az őrülések örök újulását.

A földgömb reng és ég a szemhatár.
Az acélember néz és konstatál.

Áll és szótalan ég felé feszül:
Hordja a kábelt rendületlenül.

S ha olykor egy-egy holdas éjszakán
Ráül terhével a szörnyű magány,

S a látomások emlékeitől
Dereka már-már megroppanni dől:

Ilyenkor elég egy szempillanás:
A szomszéd hegyen másik óriás,

A harmadik ormon a harmadik
Hordozza látomása titkait.

Egy pillanat, egy közös rezzenés:
A három acélember összenéz.

Testvér – mondja az acélpillanat –
Tudom: gyengének lenni nem szabad.

Tudom, a mi törvényünk állani:
Mi vagyunk a Vezeték várai.

Nem tudjuk honnan, nem tudjuk kinek,
De rajtunk megyen át az Üzenet.

Az ismeretlen Igét hordja vállunk.
Bennünket ideállítottak. Állunk.

HAPKIDO

Qué es Hapkido?

Hapkido es un arte marcial Coreano de defensa personal por excelencia y sumamente eficaz. Tal es así que es utilizado por distintas tropas de elite en todo el mundo como sistema troncal de defensa cuerpo a cuerpo.

Su nombre literalmente significa el Camino de la coordinación de la energía.

HAP: Coordinación
KI: Energía
DO: Camino

La filosofía del Hapkido se centra en la unión de sus tres principios básicos:
Principio del Círculo (Won): Los movimientos circulares se utilizan para controlar, desviar y redirigir con un mínimo esfuerzo el peso del adversario, su fuerza y su equilibrio.
Principio del Agua (Yu): Las técnicas en Hapkido deben ser ejecutadas de manera fluida, flexible y cambiante de manera tal que se pueda penetrar en la defensa del adversario.
Principio de la Armonía (Hwa): El practicante de Hapkido debe buscar a través de la práctica una perfecta armonía entre mente, cuerpo y espíritu. Uno debe considerarse parte del todo; si se logra estar en armonía con uno mismo en consecuencia se estará en armonía con todo lo que lo rodea.
Por consecuente el practicante de Hapkido, ante el ataque de un adversario utilizará movimientos circulares para desviar y contrarrestar el mismo, pero a fin de que tenga éxito deberá hacerlo en completa armonía con su oponente.

Técnicas aplicadas

Hapkido utiliza las más variadas técnicas y distancias de lucha posibles, haciéndolo así un sistema integral y efectivo ante cualquier ataque. Entre las mismas se destacan principalmente las palancas a las articulaciones, los golpes con mano y las patadas. No son menos importantes los lances o proyecciones, la utilización de puntos de presión, ahorques o estrangulamientos, caídas, rodamientos y la utilización de codos y rodillas.
En niveles avanzados se entrena el uso de armas tales como el palo corto, mediano y largo, bastón curvo y armas de filo entre otras tantas.
Esta variedad de técnicas ofrecen al practicante una amplia cantidad de recursos, pudiéndose adaptar las mismas a cada individuo según las circunstancias del enfrentamiento.

Actualmente, la única entidad de Hapkido oficial reconocida por el gobierno de Corea es la KHF (Korea Hapkido Federation). En Argentina se encuentra el único y máximo representante de la KHF para toda Sudamérica, el maestro Yang Ki Shin, IX Dan. Quien es a su vez el Director Técnico de nuestra escuela, examinando y certificando a todos los cinturones negros.

Todo esto hace del Hapkido un arte marcial no solo efectivo y concreto a la hora de defenderse sino también una actividad que fomenta y promueve la salud física, mental y espiritual uniendo estos tres pilares en perfecta armonía, alimentando la autoestima y la superación de uno mismo.

Para cualquier información o consulta, no duden en contactarse conmigo o al Estudio de Artes Marciales

Training Log 2012-11-17

Clean & Press: 5x5 - 20 kg KB
Bent over Row: 5x5 - 32 kg KB
Front Squat: 6x5 - 32 kg KB

Training Log 2012-11-13

Hoy tuve la oportunidad de practicar ejercicios dobles, es decir con dos kettlebells. Para ello utilice un peso bajo, ya que el trabajo doble requiere de una refinada técnica la cual, yo todavía no tengo! Pero la tentación fue grande...

La practica fue localizada en ejercicios básicos y como dije antes usando un peso liviano.

Double kettlebell training - 12 kg

Swings: 3x10

Clean & Press: 5x5

Front Squats: 5x5

Snatch: 5x5

Training Log 2012-11-10

Clean & Press: 4x7 - 20 kg KB
Bent over Row: 4x7 - 20 kg KB
Snatch: 20 kg KB no time (L/R)
15/15
12/12
10/10
8/8
6/6

Training Log 2012-11-08

Today I found myself enough time to train with no hurries. I´ve already managed to finish ROP in five weeks pressing a 20 kg KB and working on snatches with the same weight. Now, I am about to buy a 24 kg KB to test my presses but in the meantime I keep working out and training with my "old" 20 KB.

Presses and Pull-ups felt good, but snatches just felt awesome... New personal record snatching a 20 kg KB! I still have a lot of work to cut down time to 5:00 minutes and to increase the weight to 24 kg

Clean & Press - 20 kg KB

Set 1: 1/2/3/4/5 reps

Set 2: 1/2/3/4 reps

Set 3: 1/2/3 reps

Set 4: 1/2 reps

Set 5: 1 rep

Pull ups - 12 kg KB

Set 1: 1/2/3/4/5 reps

Set 2: 1/2/3/4 reps

Set 3: 1/2/3 reps

Set 4: 1/2 reps

Set 5: 1 rep

Snatch - 20 kg KB

100 in 8´28" new PR!